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職場壓力大怎么辦?會吃才能無壓

2016-05-1239健康網
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核心提示:現在的職場可謂“壓力山大”,可是能怎么辦呢?班還是要上,錢還是要掙,既然不能退縮,那只能前進,學會吃,也能讓你減壓。

  現在的職場可謂“壓力山大”,可是能怎么辦呢?班還是要上,錢還是要掙,既然不能退縮,那只能前進,學會吃,也能讓你減壓。

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  職場壓力大怎么吃?1. 多吃膳食纖維

  如果沒有足夠的膳食纖維,毒素不易被排出體外,沉積下來,健康就會打折。許多人面對頻繁的應酬,吃得多但并不營養與合理,處于一個高熱量低營養狀態。如長期得不到足夠的營養補充或是過剩,就會誘發相關疾病。

  職場壓力大怎么吃?2. 煙酒分開吃

  喝著酒、吸著煙是應酬、聚會時?吹降,在男人眼里也是人生一大樂事?墒菬熂泳瓶杀葐为毼鼰熀染莆kU更大。香煙中的尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度,但卻不能減少酒精分解時產生的乙醛,致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟產生更多的毒害,酒精是一種有機溶劑,能溶解香煙中的致癌物,并一起吞下,造成對食管壁的強烈刺激,很容易導致食管癌發生。

常見癥狀:咽部有異物感 梗噎

并發癥狀:黃疸 吸入性肺炎

相關檢查:胃鏡 胃部檢查

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