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吃什么能增強男人生育力?

2018-08-2339健康網
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核心提示:男人想要提升生育力吃什么好呢?良好的生育力是不少已婚男性的追求,其實有不少餐桌上常見的食物都對提升生育力有幫助哦,你知道都有哪些食物嗎?

  男人想要提升生育力吃什么好呢?良好的生育力是不少已婚男性的追求,其實有不少餐桌上常見的食物都對提升生育力有幫助哦,你知道都有哪些食物嗎?



  男人吃什么能提升生育力?

  1.核酸食物

  如果體內的核酸充足,就能增減身體的各項技能,間接提高生育能力,同時還有延緩衰老的功效。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟、瘦肉核酸較高,此外蔬菜中的綠葉蔬菜也含有較多的核酸。

  2.松果體素食物

  松果體素又稱褪黑色素,研究發現,在臨睡前補充一些松果體素,對生育力有一定的幫助。松果體素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。



  3.果仁和種仁

  各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

  此外,蜂蜜、海藻等也會對提升男性生育也有有一定的幫助。男性朋友還需要引起注意的是,在平時的生活中也可以多吃一些水果,如荔枝、蓮子等。

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